Cómo usar la Deco Mat para entrenamientos cómodos en el suelo

Respuesta rápida

Para realizar ejercicios de suelo cómodos y estables sobre la esterilla Deco, colócala sobre una superficie limpia y plana, úsala para ejercicios que necesiten amortiguación y límpiala después de cada sesión para mantener la superficie antideslizante en buen estado.

Guía paso a paso para un entrenamiento cómodo con la esterilla Deco

1. Elige un lugar plano y limpio: Coloca la esterilla Deco sobre un suelo duro y nivelado. Evita superficies irregulares o áreas con residuos que puedan crear bultos o afectar el agarre antideslizante de la esterilla. Comprueba que el área esté seca y libre de migas o pelo de mascotas antes de empezar.
2. Calienta sobre la esterilla: Dedica 3–5 minutos a movimientos ligeros como marchar, círculos con los brazos o estiramientos de gato-vaca sobre la esterilla. Esto te ayuda a acostumbrarte a la amortiguación y activa tus músculos para el entrenamiento. Si la esterilla se siente resbaladiza al principio, límpiala con un paño húmedo y déjala secar antes de continuar.
3. Realiza ejercicios de suelo con amortiguación: Usa la esterilla Deco para ejercicios como puente de glúteos, bird dogs, elevaciones laterales de pierna tumbado o estiramientos sentado. El grosor de 5 mm apoya la columna y las caderas, haciendo estos movimientos más cómodos en suelos duros. Para movimientos que requieran más acolchado, como los rollos de columna, considera añadir una toalla doblada bajo la zona lumbar.
4. Mantente estable durante las transiciones de estar de pie: Al pasar del suelo a estar de pie, sal de la esterilla para mantener un agarre seguro. La esterilla está diseñada para trabajo en el suelo, no para cardio de alto impacto o de pie, así que úsala para ejercicios en los que estés de espaldas, de lado o sentado. Mantén la esterilla plana y evita que los bordes se arruguen para prevenir tropiezos.
5. Enfría y limpia: Después del entrenamiento, haz estiramientos suaves sobre la esterilla y luego limpia la superficie con un paño húmedo o un limpiador suave. Como la capa superior es impermeable y antimicrobiana, resiste los olores y es fácil de desinfectar. Deja que la esterilla se seque completamente al aire antes de enrollarla o guardarla para prevenir el moho.

Datos del producto

• La esterilla Deco: La esterilla Deco tiene un grosor de 5 mm con una capa superior antimicrobiana e impermeable que absorbe la humedad y es antideslizante. Esto te proporciona una superficie estable e higiénica que se mantiene en su lugar durante los entrenamientos de suelo más sudorosos y es fácil de limpiar entre usos.